Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья, в связи с этим специалисты Центра общественного здоровья РТ рассказали, как с помощью физической активности восстанавливать и сохранять душевное равновесие.
Как отмечают в Центре общественного здоровья Республики Тыва, чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.
Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе, благотворно влияет на кровоток и обмен нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК и др.) в мозге.
Таким образом, любая физическая активность не только способствует приведению себя в форму, снижению веса, но и является отличным методом регулирования функций мозга, умственной активности и работоспособности.
«Эти простые и доступные каждому приёмы улучшения психического и эмоционального здоровья помогут наслаждаться каждым днем вашей жизни», - сообщили в Центре общественного здоровья Тувы.
Фото из открытых источников
