Две двенадцатикилограммовых гантели она поднимает так, будто они ничего не весят. Вверх — вниз. Зависли в воздухе, плавно разошлись в стороны. Можно подумать, что в руках у неё муляж. Но нет. Хрупкая и миловидная Валерия Ортээлек сбрасывает на спину рассыпавшиеся волосы и уже пристраивается к штанге. Поднимает легко и изящно, словно в руках у неё не тяжесть, а что-то из ряда антуражных штучек, создающих атмосферу на фотосессии. Угадать можно разве что напряжение скул на лице. Упражнения она выполняет сосредоточенно — и особенно аккуратно, поскольку серьёзно не тренировалась уже давно. Коронное упражнение Валерии — это жим лёжа. Два года назад, на соревнованиях в Бердске, эта юная красавица выполнила норматив мастера спорта по пауэрлифтингу. В Туве она — единственная девушка, добившаяся серьёзных результатов в этом брутальном спорте, который и в мужской своей ипостаси у нас не очень развит, а в женской и подавно.
Разряд КМС (кандидата в мастера спорта) Валерия получила в 2014-м в Екатеринбурге после всего трёх месяцев занятий с тренером. Тогда она только-только поступила на первый курс университета, но уже имела перед собой ясную цель: стать профессиональным спортсменом.
Сейчас Валерия ведёт индивидуальные тренировки в недавно открывшемся тренажёрном зале на правом берегу. На девушку работает «Инстаграм», куда она регулярно выкладывает фотографии. Ей есть что показать и чем похвалиться: красивое подтянутое тело, о чём вожделеют и к чему стремятся сегодня миллионы инста-девочек. И всё — взаправду, без монтажа и специальной обработки в фоторедакторах. Текущие тренировки Валерии направлены исключительно на поддержание красивых физических форм; этому же искусству она учит своих клиенток. Собой девушка довольна: она сумела добиться идеальных, с её точки зрения, параметров: в меру хрупкая и женственная, в меру — крепкая и выносливая.
К этому — идеалу физической красоты — Валерия стремилась с подросткового возраста.
По-своему.
В поисках совершенства девушка отчаянно экспериментировала: набирала вес и худела до анорексических 39-ти килограммов (при росте в 163 см). Читала статьи по здоровому питанию и изучала искусство подсчёта калорий. Исследуя возможности своего организма, она выяснила, что от природы обладает способностью как быстро набирать, так и быстро терять килограммы. В старших классах школы, изрядно поднапугав домашних своими экспериментами, Валерия уже бойко разбиралась в диетическом питании, знала, сколько и чего нужно съедать, чтобы организм получал все необходимые ему вещества, а она чувствовала себя здоровой и полной сил. Интересно, что при этом она долго не могла подружиться с физкультурой. Умудрялась даже получить двойку по этому предмету за четверть.
Всё поменялось в десятом классе. К тому времени, разглядывая свою подростковую угловатость и размышляя, как от неё избавиться, девушка вдруг поняла, что ей совсем не хочется быть субтильной красоткой с томным взглядом. Довольно резкая с детства, боевая, с мальчишеским характером, она с восхищением смотрела на культуристок, которые демонстрировали миру железные мускулы — накачанные тела, по рельефу больше похожие на мужчин, чем на женщин.
С Интернетом под рукой нет ничего невозможного, и скоро Валерия уже знала, что нужно делать, чтобы стать такой же. Она вновь скорректировала в нужном направлении своё ежедневное меню, составила себе комплекс начальных упражнений — и отправилась в спортзал. За красотой, за силой, за совершенством.
Когда-то в детстве мама пыталась обтесать свою дочь, сделать из пацанки девочку, и записала её на танцы. С танцами не сложилось. Валерия говорит, что её оттуда выгнали за хулиганское поведение. В спортзале всё пошло иначе. Валерия добросовестно тренировалась трижды в неделю по полтора часа. Спустя короткое время она почувствовала, что мышцы её укрепились, и приступила к освоению спортивных снарядов. Тогда она определилась и с видом спорта, который ей больше подходит.
Кстати, и с физкультурой у школьницы тогда всё наладилось. То ли благодаря кардинальной перемене интересов, то ли — из-за смены учителя.
— Оказалось, — рассказывает Валерия, — что у меня есть все природные данные к занятиям спортом. Во-первых, я очень гибкая, во-вторых, у меня легко нарастает мышечная масса. Я легко могу её скинуть, а потом, когда нужно, довольно быстро наращиваю.
Уже в то время маленькую экстремалку, азартно поднимающую тяжести, подметил тренер Виктор Тыртык. Отметил он и выдающиеся способности девочки. Поэтому после того как она, заканчивая школу, год не появлялась в спортзале, он сам разыскал её и предложил свою помощь. Окончить школу Валерия принципиально хотела хорошо, поэтому сознательно всё своё время отдала подготовке к экзаменам. Уже тогда она открыла в себе это качество — упрямое стремление во что бы то ни стало завершить начатое достойно. Потом с тем же упрямством она добивалась побед в спорте. Потом — в отношениях. Сейчас заканчивает учёбу в Тувинском госуниверситете и готовится получить красный диплом. По образованию Валерия — педагог-психолог.
…Поступать в 2014-м выпускница готовилась в медицинский, в Москву, выбрала нужные предметы для ЕГЭ. А тут — тренер. Говорит — оставайся, будем делать из тебя спортсменку. Перед Валерией, уже смирившейся с предстоящей учёбой в меде, снова возник сладкий призрак недавней мечты: она почувствовала в руках тяжесть штанги… — и сдала документы в ТувГУ. В меде, сказали ей знающие люди, у тебя не будет времени на спорт.
— Моя профессия психолога здорово мне помогает, — удовлетворена сейчас девушка. — Я стала более открыта в общении. Научилась правильнее излагать свои мысли. Кроме того, психолог — это испорченный испытуемый. Я могу обмануть тесты, например. Появилась проницательность в общении с людьми. Мне проще найти подход к собеседнику. Я считаю, это увеличивает мою личностную силу. И в спорте в том числе.
Под руководством тренера ритм тренировок Валерии ужесточился. Он поставил ей технику, занималась она уже пять раз в неделю. Были намечены ближайшие цели.
— Моё развитие ускорилось, — рассказывает девушка. — Тренер помогает видеть достигнутые результаты. Самостоятельно делать это довольно сложно.
Впрочем, совместная работа продлилась не так долго. Как спортсменка Валерия росла стремительно, и, как мы уже упомянули вначале, кандидата в мастера спорта она взяла через три месяца тренировок — в Екатеринбурге тогда проходил традиционный фестиваль силовых видов спорта, мультитурнир «Золотой тигр». Несмотря на то, что наши участники, заблудившись в городе, опоздали к первому подходу, Валерия показала хорошие результаты и даже установила небольшой рекорд по приседанию со штангой в своей категории.
Мотивация после этих соревнований в девушке только усилилась. Она усердно занималась, изучала все возможности и перспективы своего роста. Выписала из Финляндии специальную экипировку для пауэрлифтинга — дорогое спортивное снаряжение, которое позволяет спортсмену поднимать ещё большие веса. Тренер пытался отговаривать — спорт-то травмоопасный, но разве остановишь несущийся паровоз?
У неё появился более продвинутый онлайн-наставник, а спустя некоторое время она уже вновь тренировалась самостоятельно. В Бердск рванула без тренера, с друзьями, тоже занимающимися пауэрлифтингом. Там она показала уже истинный пауэрлифтинг, в экипировке. В первый день соревнований выполнила норматив мастера спорта по пауэрлифтингу, во второй — мастера по жиму лёжа.
Вершина была взята.
…Второй год Валерия занимается расслабленно. Тем не менее тренируется три раза в неделю, каждое утро начинает с пробежки.
— Бег даёт выносливость, сжигается больше калорий, увеличиваются энергозатраты, сжигается жир, — объясняет спортсменка. — Моя программа сейчас направлена на построение красивого пропорционального тела. Идеал — круглые ягодицы, тонкая талия, красивые плечи, умеренный процент жира в организме.
Цели, которые сейчас стоят перед девушкой, не связаны со спортивным ростом. В приорите- те — получить диплом и определиться с местом работы. Валерия планирует организовать себя сама. Каким будет её дело, рассказывать пока не хочет. Главное, говорит она, чтобы оно приносило пользу людям и не препятствовало её ключевым интересам. А самый ключевой из них — это пауэрлифтинг. Спорт, в котором единственный стимул развиваться — это личная заинтересованность спортсмена. Валерия уверяет, что её мотивация по-прежнему сильна, а работа над достижением новых спортивных вершин только отложена. На полгода — год. Надо нащупать место под солнцем.
В голове у девушки сейчас и личная жизнь. Ради неё-то она и похудела, и мышцы сбросила, и гонор убавила: надо быть женственной, — скорее почувствовала, чем поняла Валерия.
— Нет, не жалко, — пожимает она плечами. — Мышечная память есть, я знаю, как пишется программа, как это всё потом быстро вернуть. Я была и толстой, и накачанной, и худой… Даже если анорексией заболею — легко приду в нормальное состояние. Чего я только уже не пробовала — ничего не боюсь. И знаете, сейчас, разговаривая с вами, я вдруг сделала открытие: ведь я, оказывается, творческий человек. Я скульптор тела!
Виктория КОНДРАШОВА